好睡眠有助于牛皮癣的恢复

专家介绍，牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易导致失眠，长此以往，会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以缓解一天所带来的压力，可以很好的放松身体。

牛皮癣易于复发且比较顽固，属于一种慢性皮肤病。牛皮癣虽然不会直接造成患者生命危险，但是会给患者造成巨大的精神压力。很多牛皮癣患者都会多多少少出现心理疾病，影响着患者的心理健康。专家表示，好的睡眠有助于牛皮癣的恢复，下面一起来了解下。

牛皮癣患者如何养成好睡眠呢?

1、不要将手机开机放在枕头边

专家称，手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将手机开机放在枕头边上。

2、患者在睡觉时不要带手表

专家还指出，牛皮癣患者在睡觉时还要注意不要带手表。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，长时间的积累可导致不良后果。

3、患者在睡觉之前要洗个热水澡

专家介绍，牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易导致失眠，长此以往，会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以缓解一天所带来的压力，可以很好的放松身体。

4、牛皮癣睡前保持情绪稳定

牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。

5、养成有规律的起居

专家介绍，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸、心跳、和脑电波都会逐渐提高，这些种种的现象都会干扰到我们一天的生活状态。对于牛皮癣患者来说，要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。为了身体健康，牛皮癣患者一定要改正不良睡眠习惯。

研究表示，牛皮癣患者一般都会出现营养缺乏，因此，在日常饮食中，要注意多补充营养，多吃些蔬菜水果。另外，牛皮癣患者还应加强身体锻炼，只有拥有一个健康的身体，才能有助于疾病的康复。